jimisan pisze:
ponadto aktualnie mamy dołek formy i w dodatku jakiś uraz kolejnego zawodnika...
Dołek formy ? Chyba nie ma po czym jeszcze. Obstawiał bym raczej, delikatnie mówiąc, nierozsądne gospodarowanie treningiem i zasobami energetycznymi. Zakładając że Rajkowicz ingeruje w przygotowanie zawodników, to na dwoje babka wróżyła. Wiem co piszę, bo uświadczyłem jego "filozofii" jak w okolicy marca 2013 zaczął konsultować treningi ogólnorozwojowe przez telefon
z kolegą z Serbii Pamiętam, że od tamtego momentu, mówił co mam robić na treningach ogólnorozwojowych. Wtedy teorie treningowe opisałem na FB, i spora część znajomych mająca do czynienia z profesjonalnym sportem, miała z tego ubaw. Przybliżę wam tylko jeden z szeregu "baboli" z których wtedy zacząłem się głośno śmiać i krytykować. Dostałem informację, że trening ma wyglądać tak, rozgrzewka, następnie bieganie aerobowe ok 40min , na końcu siłownia. Być może dla większości ludzi trening, jak trening, kolejność jak każda inna, ale jak to mówią, diabeł tkwi w szczegółach, w tym wypadku w kolejności.Pokrótce ... podczas wysiłku, przemiany energetyczne w organiźmie zaczynają się od przemian fosforanów i grup fosforowych (np. trening siłowy) następnie syntezy glukozy , później glikogenu z mięśni i wątroby, końcowym etapem eksploatacji energetycznej organizmu, jest czerpanie energii z tłuszczy (aeroby), ekstremalnie po spaleniu zasobów tłuszczy organizm spala białko.
Jeśli najpierw wykonamy aeroby, pozbawimy organizm zasobów fosforanów, a także glikogenu, spalając już tłuszcze. Jeśli po takim treningu od razu zrobimy siłownie, to organizm już nie może czerpać energii z syntezy i resyntezy fosforanów, nie ma już glikogenu, więc zasadność ćwiczeń siłowych jest ... jak by to nazwać - głupia ?! Dodatkowo niesie za sobą ryzyko spalania/rozpadu białek, a więc i mięśni.
Nawet ludzka logika skłania nas do takich wniosków, przyjmijcie że robicie przeprowadzkę i wnosicie meble, czy najpierw wniesiecie cięższe meble(siłownia) a później dużo mniejszych(aeroby), czy też odwrotnie, wnosząc dużo małych i lekkich zmęczycie się tak by tych dużych już nie dzwignąć na samym końcu ?
Ponadto aeroby przed siłownią zmniejszają o prawie połowę wyrzut IGF-1 (insulinopodobnego czynnika wzrostu) jednego z ważniejszych hormonów anabolicznych w ludzkim organiźmie.
Jeśli wg. periodyzacji i metodyki treningu Bompa i Haff, procentowy udział źródeł energii dla koszykówki wynosi 80% system fosfagenowy 10% system glikolityczny 10% system tlenowy. To nie tylko nielogiczne wydają się "pomysły" Rajkowicza, lecz zgoła ignoranckie. Bo nawet wg. tego prostego rozkładu energii, dokonanego podczas badań, powinno się szczególną uwagę zwrócić na odpowiednie gospodarowanie energią. CO gorsza odpowiedni trening kształtuje odpowiednie proporcje włókien mięśniowych(ST,FT, czyli szybkie i wolne) Poprzez nieumiejętną pracę, możemy zaburzyć proporcje .... blablabla, za dużo by pisać, a i tak przesadziłem.
Oczywiście co do taktyki i elementów koszykarskich serwowanych przez Serba, nic nie napiszę , ba zakładam że na tym się zna, bo tego nie mogę zweryfikować - nie znam się na tym.
BTW.
Szkoda dwóch porażek, w tym sezonie na własnym parkiecie, z tego co pamiętam w tamtym całym sezonie zasadniczym były dwie ? Tak czy inaczej drużyna ma ogromny potęcjał i myślę że trener nie zepsuje tego. Może w końcu się ogarnie i Turów zdobędzie pierwsze Mistrzostwo - tego im życzę
Chwała tym co przebrnęli przez mój post. Pozdrawiam
chyba z tego co pamiętam wręcz przeciwnie.